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歯に良い食べ物について🌾🍙🦀

歯の健康維持に
栄養素を意識して、お食事してみませんか❓

　　☝️カルシウム（再石灰化を助ける働き）
　　　　　乳製品🥛小魚🐟海藻類🌊

　　☝️タンパク質（象牙質を強化する働き）
　　　　　魚類🐟肉類🍖卵🥚大豆製🫘

　　☝️ビタミンA（エナメル質の形成を助ける働き）
　　　　　レバー🥩ニンジン🥕カボチャ🎃

　　☝️ビタミンC（象牙質の形成に必要）
　　　　　ピーマン🫑ブロッコリー🥦キウイ🥝

　　☝️ビタミンD（カルシウムの吸収を助ける働き）
　　　　　キノコ類🍄‍🟫魚類🐟乳製品🧀

　　☝️マグネシウム（エナメル質の強化に必要）
　　　　　ナッツ類🥜海藻類🌊

ここに挙げたのは、一例ですが
バランスの良いお食事を心がけて
歯の健康につなげましょう🙆‍♀️