🦷

👄口腔ストレッチ👄

口腔ストレッチに効果的な
『あ.い.う.べ 体操』のご紹介です

口呼吸を鼻呼吸に
改善する健康法です
唾液の分泌を促進して
口臭予防・乾燥対策に効果的です❗️

　　『あー』　口を大きく開ける
　　『いー』　口を横に引く
　　『うー』　口を強く前に出す
　　『べー』　舌を大きく出す

　　各動作を３〜５秒ほど
　　『あ.い.う.べ』を１セットとして
　　１日３０セット
　　（ 朝昼夜、１０セットずつ ）が目安です

アゴに痛みがある方、顎関節症の方は
無理のない範囲で行いましょう☺️

#札幌市東区東苗穂
#光聖歯科クリニック